Werkwijze

Jij bent uniek en zo is ook jouw coachingstraject uniek en persoonlijk. Samen kijken we wat nodig is. Zijn enkele losse gesprekken voldoende om je op weg te helpen? Of heb je behoefte aan een volledig traject van gemiddeld zo’n vijftien gesprekken? In coaching bij Lichtbron Coaching kijk je naar het verleden, door zicht te houden op het heden en te bouwen aan de toekomst. Je gaat op zoek naar balans in geest, ziel en lichaam, waarbij we zowel naar privé- als werksituaties kijken. Wanneer één van deze gebieden uit balans is, zal dat effect hebben op de andere gebieden van je leven. Waar je ook voor kiest, je mag erop vertrouwen dat je doelgericht werkt aan de bron van het probleem en praktische handvatten ontdekt om vanuit rust in balans te leren leven.

Zo ziet het coachingstraject eruit

Een coachingstraject kent globaal deze opbouw:

Kennismakingsgesprek:

Dit gesprek is altijd vrijblijvend en gratis. Je hebt in dit gesprek de mogelijkheid om al je vragen te stellen en te ervaren of je met mij als coach een traject van verandering aan wilt gaan. Weet je nog niet precies wat je hulpvraag is? Dat is geen enkel probleem, ik luister graag naar jouw verhaal. Samen kijken we naar mogelijke leerdoelen om aan te werken en welk traject passend kan zijn.   

Intake-/coach gesprek:

Dit is je eerste gesprek, waarbij ik vooral veel vragen stel om een goed beeld van je te krijgen. Samen ontdekken we wat je hulpvraag is. Dit gesprek duurt 60 – 90 minuten. Na het intakegesprek maken we een plan en maken we afspraken voor jouw traject.

Welk traject past bij jou?

De contactmomenten die je met mij hebt, hebben een vaste opbouw. Zo haal je het beste uit je coachingstraject en uiteindelijk daarmee het beste uit jezelf!

Lichtbron Basis Traject

Lucht & Licht
Wil jij op adem komen, zoek je ontspanning, wil je weer het eerste overzicht ervaren?

Dit traject past bij jou als je:

• Overspoeld wordt door stress, overprikkeling of de eerste signalen van een burn-out merkt.
• Behoefte hebt aan snelle ontspanning, helderheid en praktische handvatten om op adem te komen.
• Eerst rust in je hoofd en lijf wilt ervaren voordat je eventueel dieper op zaken ingaat.

Je ontvangt:

• Gratis Kennismakingsgesprek (45-60 min) om jouw situatie rustig te bespreken
• 4 persoonlijke coachsessies van 75 minuten in mijn praktijk
• Focus op de TotalBalance-pijler Gezondheid: energielekken opsporen, fysiek herstel en grenzen stellen.
• Praktisch werkmateriaal en opdrachten voor thuis
• Tussentijds contact via WhatsApp of e-mail voor een steuntje in de rug.\

Investering: € 319,-

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 

   Lichtbron Verdiepingstraject

Warmte & Keerpunten
Je gaat werken aan duurzaam herstel om de diepere oorzaken aan te pakken en je eigen identiteit te herontdekken.

Dit traject past bij jou als je:

• Kampt met een stevige burn-out of langdurige somberheid/depressieve gevoelens.
• Niet alleen symptomen wilt bestrijden, maar jouw kern wilt ontdekken: diepere oorzaken en vastgeroeste patronen wilt aanpakken.
• Je eigen identiteit, grenzen en passie opnieuw wilt ontdekken om vol vertrouwen de toekomst in te stappen.

Je ontvangt:

• Gratis kennismakingsgesprek (45-60 min) om jouw situatie rustig te bespreken
• 8 persoonlijke coachsessies van 75 minuten in mijn praktijk
• De TotalBalance-methode:
  • Verleden (Wie was ik?): Onderzoeken van hardnekkige patronen en inzicht krijgen in jouw energielekken.
  • Heden (Wie ben ik?): Ontdekken van jouw unieke waarden, kwaliteiten en grenzen (Geloof & Gezondheid).
  • Toekomst (Waar ga ik heen?): Keuzes maken die passen bij wie je bent en weer leren genieten (Groei & Genieten).
• Het TotalBalance Werkboek en aanvullende opdrachten voor thuis
• Tussentijds contact via WhatsApp of e-mail voor een steuntje in de rug

Investering: € 619,-

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 

   Lichtbron Duurzaamheidstraject

Licht & Levenslust
Verlang jij naar diep herstel om weer voluit te genieten van het leven en zoek je langdurige begeleiding bij de stap terug naar werk en leven.”

Dit traject past bij jou als je:

• Naast een diepgaand hersteltraject ook begeleiding zoekt bij de daadwerkelijke terugkeer naar werk of het opbouwen van je dagelijks leven.
• Handvatten wilt krijgen om sterker te staan wanneer de druk weer toeneemt, zodat je oude valkuilen beter herkent en voorkomt.
• Behoefte hebt aan een betrokken stok achter de deur en een vaste steun in de rug gedurende het hele proces.

Je ontvangt:

• Gratis & vrijblijvend kennismakingsgesprek (ca. 45-60 min).
• 12 of 15 persoonlijke coachgesprekken van 75 minuten, verspreid over een langere periode.
• Het complete TotalBalance-traject (Verleden, Heden, Toekomst) inclusief werkboek.
• Ondersteuning bij het opstellen van een opbouwschema voor werk/activiteiten en het bewaken van grenzen in de praktijk.
• Tussentijds contact via WhatsApp of e-mail
• Een ‘APK-check’ (nagesprek van 60 min) 2 tot 3 maanden na afronding van het traject om je resultaten vast te houden.

Investering:

• 12 sessies € 900,-
• 15 sessie €1.125,-

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 

Losse Coachsessie

Voor een laagdrempelige eerste stap, een gerichte hulpvraag of een waardevol rustpunt

Soms heb je geen behoefte aan een heel traject, maar wil je wel graag helderheid over een specifieke situatie, een luisterend oor of een frisse blik.
Een losse coachsessie biedt jou een veilige en rustige plek om je gedachten te ordenen, weer op adem te komen en praktische inzichten op te doen.
Of je nu wilt ontdekken of coaching bij je past, een actueel vraagstuk wilt uitdiepen, of na een eerder traject even wilt afstemmen: je bent van harte welkom.

Dit past bij jou als je:
✦ Vrijblijvend wilt ervaren wat coaching voor jou kan betekenen
✦ Loopt met een concreet vraagstuk of een situatie waarin je vastloopt
✦ Behoefte hebt aan rust, overzicht en een bemoedigend steuntje in de rug
✦ Na een eerder traject behoefte hebt aan een periodieke ‘APK-check’ of verdieping

Duur: 75 minuten

Investering: € 80,- per sessie